由于社会巨大的压力，我们每个人都在不停地为生活奔波。随着生活水平的逐渐提高，我们的身心也储存了满满的疲惫。然而，单单是睡觉却不能完全消除疲惫，每天残留的疲惫像毒素一样悄悄的侵蚀着我们的身心，引发各种各样严重的身心疾病。其实，静心就能完全让我们享受饿密友疲惫的生活，并给我们的生命带来全新的能量。现在很多人已经再用静心的方式来保养生命了。瑜伽、禅修、静坐、冥想等，不再只是属于修行者的生活方式，而是被更

抑郁症是以情感障碍为突出表现的心理疾病，包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症，会严重影响工作、学习、生活和社交，严重时出现自杀观念及行为。因此，抑郁症的防治与保健对健康具有重要意义。本书以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了常见抑郁症的未病先防与既病防变的相关内容。书中重点介绍了各种抑郁症的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾

本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用，是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。

本书内容主要有角色定位的心理认知、情绪保健的心理调控、日常生活的心理适应、家庭关系的心理和睦、情感驿站的心理守护、养生保健的心理防线等。

这是一本注重实操的心灵康复指导书，作者结合30多年临床实践经验，在具体的案例中讲述每一种类型抑郁症的表现、应对策略，帮助患者正确评价自己，消除自卑。全书以通俗易懂的语言，介绍了哪些人容易得抑郁症，抑郁症的自我诊断，得了抑郁症怎么办，以及情绪自我调节，如自我控制自杀冲动、体育锻炼提高情绪、乐观主义战胜抑郁、休闲活动提高情绪、增加社交提高情绪，应对逆境、缓解压力的策略。本书帮你战胜抑郁，为你过上和谐、

心理反应着大脑的潜意识习惯，测试心理，就是测试大脑。在游戏中“活动”大脑，是锻炼思维能力、提升智力、强化心理的有效办法之一。思维能力的高低体现出一个人的智力水平。智力是人类进化的最高成就，人的智力潜能是无限的，而游戏是人的天性，在游戏中培养和锻炼人的思维能力，无疑是提高智力的一种极好方式。本书精心搜集了各种各样的心理测试题，形式多样，趣味无穷，难易结合。通过做这些测试，可让人在享受乐趣的同时，全面

本书从新的视角对抑郁及其治疗问题进行了深入剖析，纠正了有关抑郁诊治过程中的误区；详细介绍了诊治抑郁所需要的检查和评估，对于易混淆的疾病进行了整理；本着标本兼治的原则，在论述抑郁症常规的药物治疗和心理治疗方法之外，深入探讨了抑郁治疗中的深层次问题；并附以大量的临床治疗案例。如果抑郁者能综合运用书中介绍的治疗方法去疗愈，唤醒我们每个人都拥有的自愈力，那么，我们不仅可以治愈抑郁，而且会使自己的心灵得到成

您知道怎么防治亚健康与未老先衰吗？您清楚健全人格所应具备的23种要素吗？您了解如何进行心理调适与心灵按摩吗？美国耶鲁大学病理学实验室曾对7000多名患者进行跟踪调查，结果表明，凡奉行与人为善的生活哲学的人死亡率明显降低。的确！心理因素严重影响人们的健康状态，导致疾病的发生。早在中国古代便有“七情”致病之说。喜怒哀乐是人之常情，关键是如何有效地调适自己的心情，做生活的主人，做情绪的主人。在这个纷繁复

目前，心理问题已成为困扰人类的很大问题。本书剖析了常见异常心理产生的根源，提出了管理情绪、应对压力的方法，让读者做自己的心理医生，保持心理健康。

60种方法让你远离焦虑重塑心灵平衡，本书中的素材提供了对健康，传统的暗示疗法，依据夏威夷岛上波利尼西亚人的文化习俗和有关现代科学的医学研究的总体观点，尤其是在心理暗示领域。书中作者的每一个努力都是为了能够提供精确和可靠的信息。然而，读者应该意识到，这些专业人员对于暗示的研究可能会有不同的观点，这些观点随时代而改变。对于书中所涉及的技巧，治疗或生活方式改变的任何建议，都应该在职业医师或从事健康事业的

本书针对减肥难、减肥苦、效果差、易反弹的问题，基于国际流行的认知行为减肥法，提出全新心理减肥术。针对减肥中的问题，运用各种超实用、超简单的心理学技巧，纠正减肥者在减肥过程中的误区和错误心态，提出正确的减肥方案，例如“112法则”“4小时极限原则”“ABC法则”等，使减肥者不再与诱惑苦苦斗争，科学聪明地越吃越瘦，轻松快乐地运动，不再败给拖延和懒惰。使运动成为习惯，减肥成为自然，自信成为人生底色。

人们通常认为各种成瘾是心理问题，因此要戒掉各种瘾，就是心病还需心药医。而本书作者提出了不同的观点，成瘾不只是心病，而是类似哮喘、糖尿病的身体疾病。

本书介绍了心理健康的定义和标准、影响心理健康的因素、我国精神和心理疾病的流行病情况、心理健康促进的意义，并且以时间为线索，针对不同年龄层次、不同性别和高风险人群（儿童、青少年、大学生、职业人群、女性、老年）简要介绍人一生中各个时期的心理健康标准、常见精神（心理）状态，并根据当代常见问题从心理健康专家角度提出建议。同时简要介绍人生各个时期常见精神疾病的相关知识，以期提高市民对心理问题，甚至精神障碍的

本书以中医理论为基础，结合西医和心理学关于情绪对疾病的影响和作用论述，从情绪致病机理入手，通过理论分析和案例归纳，详尽阐述了情绪与疾病的对应关系。通过追溯不同情绪产生的源头“种子”，分析其在心智运行过程中的规律，精准解读不同情绪形成的疾病因素，以发展或独创的“情志疗法”等疗愈方法，化解致病情绪，唤醒身体自愈潜能，帮助人们重新获得身心健康拥有幸福人生。

很多人都只是在活着，而不是在生活，很多事现在不做，真的一辈子都不会去做了……再忙再累也别忘记放慢生活的脚步，再苦再难也要学会享受人生！从现在起，就让《慢生活（附赠精美文艺范笔记本，内文彩色心理学插画）》给自己一个放松的机会！本书是压力管理大师、心灵类畅销书作家艾伦·埃尔金为忙碌紧张的都市人量身打造的心灵舒压计划。提供专业的建议及52个减压方法，剖析种种都市压力源，对症施治，让你把身心灵调整到最佳状

情商是最重要的生存能力和技巧，是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生走向的最为关键的因素之一。诸多事实证明，一个人情商越高，他能获得的幸福也就越多。暴躁、愤怒、失落、悲观、恐惧、惊讶……人的一生都和情绪有关系，我们生活在情绪中。但是很多人并不知道如何与情绪相处，更不懂得如何管理自己的情绪。很多人常常处于失控状态，尤其是与人交往的时候，控制不住自己的脾气，容易情绪化，说生气就生气，说

失眠的原因很复杂，种类也很繁多，很多人由于失眠而产生了焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪，从而陷入其中无法自拔。本书讨论的是没有生理疾病或者器质性病变的前提下的原发性失眠。本书对失眠的表现、分类、陷入焦虑性失眠的原因、医学界和心理学界现有的解决方案，以及作者自救蜕变过程中的方法使用心得、咨询过程中的常见答疑和心得进行了详细的介绍，同时还提供了具有代表性的康复案例自述。这本书旨在为正处于失眠漩涡中的失眠者提

《悄悄话好好听：儿童心理成长手册》是一本专注于0～12岁儿童心理发展与养育指导的书籍。本书详细描绘了儿童在不同年龄段的心理发展特点，并为父母提供了科学的养育建议。书中指出，儿童在每个阶段都有独特的心理需求。此外，书中还强调情绪管理和心理干预对儿童健康成长的重要性。

工作业绩考核令你辗转难眠，不停地“数羊”还是无法入睡；恋爱关系紧张令你焦虑不安，大吃大喝一顿之后依旧烦躁心慌；生活负担过重令你消沉抑郁，“一个人静静”很久却仍想逃避……生活在今天的人们，或多或少都承受着压力。一定强度的压力能够推动人们进步和努力，但如果压力过强，超出人体的负荷上限，就会给身心带来不适。它既是推动人生不断向前的动力，也可能是压垮身体或精神的最后一根稻草。充分认识这些无法逃避的压力

本书以中医理论为基础，结合西医和心理学关于情绪对疾病的影响和作用论述，从情绪致病机理入手，通过理论分析和案例归纳，详尽阐述了情绪与疾病的对应关系。通过追溯不同情绪产生的源头“种子”，分析其在心智运行过程中的规律，精准解读不同情绪形成的疾病因素，以发展或独创的唤醒法、疏导能量淤堵点等疗愈方法，化解致病情绪，唤醒身体自愈潜能，帮助人们重新获得健康与富足的人生。