面耳手足自诊自查自疗（书立方养生馆 第2辑）

1.最好的月子餐要满足两个条件：奶水足、不长胖。本书根据产妇身体恢复进度，设置了42天月子餐搭配方案，294道功效月子餐，每天都有一个主打明星药食同源食材，3顿正餐+3顿加餐花样多不重复。2.每道食谱都配有食物定量、详细的配料和制作方法，保证新妈妈营养不过量，产褥期即可恢复苗条身材。3.单独设置了功能性食谱，根据产妇常见不适，比如产后恶露不绝、产后便秘、产后缺乳、乳腺炎等问题，提供了详细的中医调理

本书是一部博载民间习用药方为主且兼收医家精论治验的医书，收集了民间流行的验方、偏方、便方等各种小方子，内容包括内科、外科、儿科、五官科、皮肤科、妇科、男科、肿瘤科及常见病的预防、保健的方药与论述。本书在中医辨证用药的基础上，意在采用一些取材方便、配制方便、经济实惠、应用灵活且行之有效的方法治疗疾病。每种疾病项下，先对该病作简明扼要的介绍，后列出小方子，其下标明药味组成、功用、主治、方解或用法等，条

本书跳出片面养生方法的桎梏，以深厚的中医理论为基石，将“固本”思想贯穿始终。从《内经》的标本论到现代平衡养生，从历代医家智慧到当代健康难题，层层剖析养生本质。书中不仅有理论深度，更有实用指引，如区分“本与标”的调理原则、平衡生活的具体方法，能帮读者摆脱盲目养生误区。适合所有希望从根源改善健康、追求身心和谐的读者，是一本兼具科学性与实践性的养生宝典。

茶在我国历史悠久，爱好者众多，适合各年龄段人群饮用，而且茶的功效显著，能够很好地预防疾病和减轻病症，适合家庭养生、保健、瘦身、养颜。本书选择家庭中常见的茶叶、中药等，按照读者最为关注的保健方式进行分类，以喜好茶饮的读者为主要对象，以家庭实用为核心，讲解了各种养生茶饮的制作方法、功效及适用人群，图文并茂，实操性较强，可使读者轻松喝上养生保健茶饮。

学习静坐应该是一种个人内在修养的传承，也是一种实用养生文化的传承。静坐法可以对治普遍存在的工作压力和由于工作压力造成的心理问题，如焦虑、抑郁和浮躁等。静坐法可以让我们的身心及时消除疲劳、减缓压力，让身心逐渐安静下来。而只有在身心都安静下来后，人的良知和潜能（真正的智慧）才能显现。一个身心健康又有良知智慧的人，要想成就一番事业是不难的。《静坐要诀》与《摄生三要》是明代传奇学者袁了凡的两部养生学专著。

本书详细阐述了对柔肝健脾法、柔肝健脾科研方的临床应用，并利用中医传统理论、现代分子生物学、基因靶点、生物化学知识诠释其治病防病的原理。本书是中医柔肝健脾治疗方面的医学著作，适合医学生、从事临床和医学研究工作以及医学爱好者们参考阅读。全书内容包括：柔肝健脾法产生的背景、渊源，现代医学和祖国医学对肝脏、脾脏的论述，柔肝健脾科研方的药味组成、剂量及变味组方，柔肝健脾方中各组成药物个性分析，柔肝健脾科研方

本书按清热、解表、利水渗湿、泻下、温里、补虚等分章，每章中含有各种中草药以及同类药材的不同单方。而且每个单方针对不同病证，让读者一目了然。本书内容通俗易懂，单方简单实用。另外，为了增加读者对中草药的认识，我们还设置了“中医小讲堂”板块，力求使本书更具实用性和科学性。

本书不仅介绍外敷的基础理论知识，外敷常用药物和赋形剂，外敷常见的制剂方法和取穴方法、基本的操作方法及使用注意事项，还从内科、外科、妇科等分科给出了近百种外敷验方，图文并茂、实用性强。本书既可供临床医务工作者阅读，也可以作为家庭养生保健的参考书。

如今老百姓对身心健康的需求已迈入全面升级的新阶段，呈现出从“被动治病”到“主动调养”的根本性转变。更多的人越来越愿意去了解专业的医学知识，以中西医结合的思维来进行日常身体养护和疾病调理。本书指导您如何通过中西医结合的方式调理体质，营造最佳的受孕环境，为新生命的到来做好更充分的准备。