幸福心计学：改变命运就要从心修炼

本书是费勇教授精研中国人心灵困境30年的淬炼之作，从陶渊明、苏轼、王维等30余位诗人笔下精选100首诗词，提炼出“情、骚、隐、禅、境”五维修心体系，直击当代人情绪内耗、社交疲惫、职场倦怠等真实困境。书中每一首诗都蕴含强大的破局之道：被内卷焦虑压垮时，陶渊明“采菊东篱下”的耕读智慧助你重构生活平衡；遭遇人生低谷，李白“天生我材必有用”的豁达让你跳出精神内耗；苏轼用“一蓑烟雨任平生”帮你破解得失焦虑。

5分钟高效休息法，有时甚至1分钟就能让你满血复活！工作太忙，总是没空休息？试试猴握手印法，30秒帮助你高效恢复能量！一到下午就犯困，总是打不起精神？下午1点到3点在科学上被称为“午餐后的唤醒低谷”，工作效率往往很低。这时不妨试试按摩你的“角”，1分钟就让你恢复精力。明明睡了挺长时间，却感觉越休息越累？那可能是因为你没有掌握科学睡眠方法！学会利用碎片时间小睡，把握小睡的理想时长和时机，让休息变得高效

接纳，是生活的智慧。我们越是焦虑着想要掌控一切，就越会发现内心深处的自己正在失控。很多时候，我们看似在跟别人较劲，实则在责怪自己：为什么我不够聪明、不够优秀，不断内耗的结果是连自己都失去。允许一切发生，接受所有可能，生活才能涌现出磅礴的生命力。在《允许1》爆火的一年多时间里，李梦霁结束了不合适的婚姻，辞掉了稳定的工作，开始了崭新的旅程……和大多数人一样，生活虽不尽如人意，却仍热切地爱着这世界。如果

这是一套温柔而有力的卡片书，31张卡片，31段温暖而坚定的文字，31幅柔美宁静的画作。这本书就像一束光，在忙碌的都市生活中，给予每一位读者慰藉与力量。卡片正面的文字，或深情低语，或激昂澎湃，适合每日诵读，与自己对话；背面则精选西方经典名画，让艺术的美感与文字的力量交相辉映，为阅读增添更多灵感与思考。全书围绕人的成长与力量展开，分别从尊严、信念、独立与勇气四个角度，探讨人如何在复杂的世界中保持自我，

冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终获得对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。也许你还不知道，在任何地方、任何时间进行冥想，无论周围多么喧哗吵闹，你都可以获得自我的平和与宁静。

《我总在好运的能量里》是一本基于吸引力法则撰写的心灵成长指南。吸引力法则认为，所有你关注的事物，无论你是否想要，都会在宇宙法则的作用下来到你身边。在充满焦虑与不确定的时刻，本书将引导你通过科学且温暖的方法，与宇宙的能量同频共振，重塑内在的力量。

聆听埋藏在心灵深处的秘密声音，解救痛苦煎熬的、迷失的人。本书为光遗传学之父、精神病学专家卡尔·戴瑟罗思重磅作品。卡尔·戴瑟罗思，斯坦福大学明星教授、神经科学界巨星，诺奖预备得主。在书中，他以医生的视角和专业知识，通过巧妙的叙事方式讲述他亲历的6大类精神问题，以及患者故事，通过精神科急诊病例，探索人类共通情绪。边缘型人格障碍、精神分裂症、痴呆症、厌食症……我们如何拨开自己心灵的迷雾？照亮破碎之心，聆

年轻人的解压指南，雾满拦江认知升级之作！这是一套让你自信自洽、告别焦虑的思维方法论！你的上进，可以放轻松；没有任何一个人的生活，值得你去羡慕！如何一眼洞穿事物的本质？单纯之心如何应对复杂人性？内卷时代，怎样成为一个清醒独立的人？以上这些问题，本书能为你提供答案。本书从个人成长、人性洞察、处世智慧和思维升级等角度切入，全方面回答年轻人关心的话题，缓解迷茫、困惑、焦虑、纠结等负面情绪。知名作者雾满拦江

“乐价比”作为新时代衍生的词语，在当下的时代逐渐受到关注。在物质资源日益充裕的当代社会，人们的“乐价比”以及“幸福指数”并未与物质增长呈现同步态势，此乃现代人群体普遍面临的困惑，亦催生了现代人的精神危机，使得焦虑、抑郁等负面情绪如阴霾般笼罩在众多人的心灵之上。在人生历程中，个体所遭遇的具体事件并非最为关键，重要的是对这些人生经历所秉持的态度及诠释方式。若能从本书中汲取些许灵感与启迪，个体将即刻实现