如何度过一天的24小时

我们之所以会出现精神内耗，是因为我们一直在反刍过去和忧虑未来。活在当下，处理好非理性的想法，才能获得情绪自由。那么，怎样才能克服非理性的想法，从精神内耗中走出来呢？答案是了解情绪的机制。当我们能够像庖丁解牛一般，对情绪的各方面知识都非常了解时，就可以更加游刃有余地应对情绪问题，减少精神内耗。在本书的第一部分中，作者剖析了几种常见的情绪——焦虑、愤怒、抑郁和敏感，以及一些常见的复合情绪，如害羞、愧疚

世界上没有一件可以完全确定或保证的事。成功的人与失败的人，他们的区别并不在于能力或意见的好坏，而是在于其积月累的习惯与敢想敢做的勇气。习惯似乎微不足道，但习惯对我们的影响却极为深刻，习惯无时无刻不在左右着我们的行为，影响着我们的日常生活。习惯是一种惯性，也是一种能量的储蓄，只有养成了良好的习惯，才能发挥出巨大的潜能。而坏习惯已成为人生的一个隐形杀手，它犹如污浊的空气、残留农药的食品，正在慢慢侵蚀着

这不是一本教你收纳整理的书，而是教你如何让家成为真正的避风港，活出你想要的人生！全书教你告别9大误区，学会5个步骤、10个原则、16个核心技巧、17个关键心法！配以100多幅全彩精美实景照片，从日本风到欧式、美式，带领你与自己、与家、与物品对话，想象理想的居家生活，在怦然心动中找到自己！本书不仅提供可操作的居家整理术，更透过直面内心的提问，来梳理个人的心理状态。从室内空间规划，早晨、日间、晚间的时