微行动：用1%的小动作解决99%的人生难题

抑郁、焦虑、社交恐惧、上瘾、进食障碍、失眠、亲密关系问题、性问题、肥胖、长期低落、消极、坏脾气、争吵，甚至打鼾、花粉过敏……你一直想去看心理医生，但最后只能自己扛着。其实任何看似错综复杂的“大问题”，都能从一个小小的改变破局。这是一套帮助普通人自我脱困的思维和行为方法。它以解决问题为最终目的——用易如反掌的行动，针对问题发生的条件，一次只改变一点点，逐渐松动问题，最终如蝴蝶效应般迎来改变。4个主题，10个行动方向，33条行动建议，90余个真实故事，教你打开思路，用自己的方式，解决自己的难题。这个方法有效，灵活，完全取决于你能做什么、想做什么，你将积累出独属自己的方法，随着使用而完善，成为你解决问题、调整状态的独特技巧。如果你：被“长期问题”困扰、卡在其中不知道怎么解决；不喜欢目前的生活，希望改变状态；希望掌握解决与改变的技能，应对生活难题；用更开阔的理念和方式生活，人生更愉快，活出更多可能性。这本书就是为你而写。