第20章 五脏六腑的保健(4)

一旦你理解了如何用横膈膜呼吸，每小时锻炼那么几分钟。早上、晚上多做几分钟。如果你能持续6~8周，以后你将能自动地依照此种方式呼吸。当你遇到压力时，你会自然而然地深呼吸，因为你经过了锻炼。

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