第18章 运动降血压，慢运动，帮大忙(3)

不过这个处方只适用于临界高血压、一期高血压患者，如果是重度高血压患者或者有并发症，一定要在此基础上酌情减量，或者遵医嘱。

这个处方其实很简单，就是快走与慢跑。

速度：120 步 /...