任何时候能够放松，任何地方都能够放松，只是不要花费力气去让自己放松。所谓放松，就是消除所有的紧张和力气。开始的时候，先想如何放松你的眼部肌肉和脸部肌肉，不停地说着：“放松，放松，放松，再放松！”要从脸...