果蔬断食是断食人群常会选择的一种方法，天然又有效。断食期间，黄、绿、红色的生鲜蔬菜是断食人群最佳选择，各式黑色菇类也不错，营养丰富，能补充断食期间所缺乏的维生素和微量矿物质，有助于利尿、去水肿。水果同...