高跟鞋上面是优雅，下面是健康

高跟鞋是每个女人的挚爱宝物，不管高矮胖瘦，女孩子们的鞋柜里总是有那么一双，是女人必不可少的宝贝。每一双高跟鞋支撑起来的都是一个曼妙的好身材，性感迷人，优雅又曲线玲珑，是大街上飘逸而过的一道风景。

瘦腿塑形的水晶鞋

高跟鞋之所以受到那么多女孩子的钟爱是因为它具有传说中瘦腿塑身的神奇功效，就这四个字不知道让多少年轻美少女为之倾倒，哪怕是顶着满脚的伤痛也势必要将高跟鞋一穿到底。那些流过的“血和汗”也只有沉浸在美丽享受中的姑娘们才深有体会。但是长期穿高跟鞋就真的能塑造出魔鬼一样的好身材吗？这个似乎并不是真的很靠谱。

首先我们得了解一下我们的双脚，脚由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成，脚上汇集着6条经脉的66个穴位，高跟鞋穿着时间长了会引起脚底疼痛，通过神经传导，使人焦躁不安，从而导致食欲减退或拒食。如果这就是高跟鞋能减肥的理论来源的话，那么实在是太可怕了。禁止让女孩子穿高跟鞋，无异于给女孩子下了一个美丽禁闭。高跟鞋的设计其实是违背人体原理的。为了美丽能和健康和平共处，我们必须使用许多办法来让两者和谐统一。

爱身体从小穴位开始

高跟鞋在带给我们苗条身材的同时，还带给我们很大的危害。常穿高跟鞋的美眉们，一定要养成一个雷打不动的习惯，那就是不分春夏秋冬，每天晚上都要泡脚，时间可长可短。泡完之后再配合用自己的手指按摩一下。不但可以缓解酸痛，还可以达到瘦身的效果。

下面就介绍一些让美足更健康的按摩方法，既可以保健又可以带来很好的减肥功效。

首先给您推荐的是阳陵泉穴。

阳陵泉穴

穴位：阳陵泉穴

命名：阳，阳气；陵，土堆；泉，源源不断。“阳陵泉”是指胆经的地部经水在此穴位大量气化。膝阳关穴飞落下传的经水和胆经膝下部经脉上行而至的阳热之气交会后，随胆经上扬的脾土尘埃吸湿沉降于地，胆经上部经脉落下的经水也渗入脾土中，脾土固化于穴周，脾土中的水湿大量气化，如同脾土尘埃的堆积之场和脾气的生发之地，所以名“阳陵泉”，也名“筋会穴”，“阳陵穴”。

位置：在我们小腿的内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处。

功效：对小便不利、腹胀、腹泻、水肿和黄疸有很好的功效。

按摩方法：按摩这个穴位的时候只需要用我们的拇指稍稍用力按压即可，以圈状按摩一分钟左右就可以。

阳陵泉穴

太溪穴

穴位：太溪穴

太溪穴

命名：太，大的意思；溪，溪流的意思。“太溪”的意思是指肾经水液在此形成较大的溪水。此穴内物质是然谷穴传来的冷降之水，到本穴后，冷降水形成了较为宽大的浅溪，因此名“太溪”，也称“大溪穴”、“吕细穴”。“吕细”的意思是形容在此穴位内流行的地部经水水面宽大而流动缓慢。

位置：位于我们脚的内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

功效：补中益气、通经活络、改善血液循环，滋养脚部皮肤的功效。

按摩方法：按摩这个穴位的时候用食指、中指、无名指共同按压此穴，顺时针方向按100次即可。

足三里

穴位：足三里

命名：足三里是胃经的合穴，也就是胃脏精气功能的聚集点。主治腹部上、中、下三部之症，因此名为“三里”。此穴位于人体下肢，为了和手三里相区别，所以称为“足三里”。

位置：当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。

足三里穴

功效：按摩此穴，不仅有利于消除脚部的肿胀和疼痛，还能舒缓足部紧张疲劳的筋络，使足部看起来平滑轻盈。

按摩方法：每天都用大拇指或中指按压足三里穴，圈状按摩2～3分钟。

正确“使用”高跟鞋

按摩可以很好地呵护我们的健康和双脚，但是我们仍难以脱离高跟鞋留给我们的伤害。既然你始终不舍得脱掉拥有美丽魔法的高跟鞋，那我们就得学会怎么在商场琳琅满目的鞋柜中挑选到一双最适合自己的鞋子。

首先，买鞋子时不要总买相同高度的鞋子，以免脚部的同一个地方经常受到挤压。平时坐着的时候，最好先弯曲双脚，之后轻轻将双腿伸展，保持这种姿态30分钟，不要抬起双腿，这样能使脚部放松。

穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，如果你穿着高跟鞋还驼着背，那你真是完全杯具了。

穿高跟鞋走路的时候，脚跟要不时向后移，千万不要因为鞋子的高跟而导致脚趾受力太大，最好能给脚趾一定的空间，就算很小也行。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。

如果你穿着高跟鞋连续逛八个小时的街也不停歇的话，那么你直接可以转角去医院了。平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。

穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。

你真的会穿高跟鞋吗？请看看这些小细节

穿高跟鞋的时候，上半身要挺直，身体不要前倾或后仰，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。

平日走路的时候，最好先将大腿轻轻抬起，用大腿的力量带动小腿往前跨步。记得大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，这样看起来就会很优雅。

好了，穿上战靴，出发吧。