胯部稳定，胸肋向上拉。内气抻长。
腰椎直立，上身向左、右平面转动。
上身向前、旁、后弯曲。
脊柱不弯曲，上身向前、旁、后深弯（折）。
上身向左或右画平圆。
脊柱不弯曲，向后深仰，弯腿支撑重心，上身与大腿成一线。
髋关节外开。
髋关节内扣。
侧胯上提。
侧胯松弛下垂。
腹、胯前送。
收臀，缩腹，胯下沉。
胯左右推移。
胯平面环动。
侧胯上下环动。
侧胯上提、内扣。
