让轻断食成为你的新生活方式

进行轻断食之前，要充分地了解它，并且做好心理准备。选好第1个轻断食的日子，先记下你的体重、体成分，以及目标的体重、体成分，再开始轻断食。

每周选择你认为对工作和生活影响最小的2天来轻断食，合理安排每天的饮食，定期监测体成分变化，让轻断食带给你全新的感受。

当你发现自己变得轻盈、精神状态也很好，失眠、气喘、易疲劳都得到了改善，你会庆幸自己身体选择了轻断食这样的生活方式，并且你会长期坚持下去，我相信你会很乐意将轻断食分享给朋友，让它影响越来越多的人。