失眠
宁心安神，镇静助眠
失眠是指睡眠的质或量不能满足，并影响生活的一种主观体验，多是因为思虑过度，情志不舒，饮食不节等导致人体阴阳失交，阳盛阴衰，阳得入于阴，心神不定而成。主要责之于心，中医辨证多为心脾两虚，气血不足，或心肾不交，心神失养，或肝郁化火，痰热内扰，心神不安所致。治疗当调和阴阳，补虚泻实，多补益心脾，疏肝泻火，镇静安神。
心俞穴
艾条距离皮肤1～2厘米。
心俞穴在上背部，第5胸椎棘突下，后正中线旁开2横指。适当刺激心俞穴能有效调节心脏功能，补充心神气血，达到养护心脏的目的。
艾灸疗法
■ 温和灸。
■ 每次灸15～20分钟，每日1次，10日为1疗程。
■ 宁心安神。
神门穴
此穴安定心神的作用非常强。
神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，肌腱的桡侧缘凹陷处。睡前用拇指点按左右手神门穴各50次，以不再酸痛为宜，可有助入睡。
艾灸疗法
■ 温和灸。
■ 每次灸15～20分钟，每日1次，10日为1疗程。
■ 养心安神。
老中医提醒您
在治疗失眠过程中，要坚持完成艾灸疗程，同时还要消除影响睡眠的因素（卧具、卧姿等）。还可以在睡觉之前用艾叶煮水泡脚，以助尽快入睡。
艾灸过程中可能出现的情况
在艾灸几天或几十天的时候，会有返病和排病气的现象，这些表现可能包括头晕、出汗、大便恶臭、小便频数，有的还会耳鸣、身上起小疙瘩等，均属正常。
足三里穴
在艾灸前按摩穴位3分钟，可增强疗效。
足三里穴是足阳明胃经穴，对于由于饮食不节痰湿阻滞，或心脾两虚型失眠，症状多见多梦易醒，醒后难以入睡，自觉疲劳乏力。取足三里穴可调理心脾，补益气血，宁心安神，镇静助眠。
艾灸疗法
■ 温和灸。
■ 每次灸15～20分钟，每日1次，10日为1疗程。
■ 清热和胃。
涌泉穴
灸至穴位有热感上行为度。
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，在足底，屈足卷趾时足心最凹陷处，按压有酸痛感处即是。经常搓脚底的涌泉穴，可以调节和保养肾经。
艾灸疗法
■ 温和灸。
■ 每次灸10～20分钟，也可回旋灸或隔姜灸。
■ 滋阴益肾。