无意义是人生的开始，而不是结束

“人之存在，并无预设的意义，而这恰恰是最积极的人生意义。”

写下这句话之后，我对着屏幕发呆了很长时间。其实也不是在发呆，而是在思考：我为什么要做我当下正在做的这件事情？

人生的意义是什么，这是一个深刻的哲学问题。我相信很多人都思考过这个问题，但是也许很少有人能够得到一个真正的答案。如果我们深陷于这个问题无法自拔，就会陷入虚无主义[4]，觉得人的存在毫无意义。但如果换一个角度来理解，人生而无意义不是一件坏事，如果人的存在先于本质，那就意味着我们可以选择赋予人生我们想要的意义。这也是存在主义哲学[5]的核心观点之一。

在咨询中，我常常遇到这样一类人，因为觉得人生毫无意义而陷入抑郁情绪中。他们想要逃离这种状态，却没有方向。之所以会出现这样的情况，是因为他们有一个假设：无意义是一件不好的事情。但重要的不是人生是不是有意义，而是一个人想赋予人生什么意义。

就像一棵小树长成大树之前，它仅仅是一棵小树苗。如果我们一直哀叹它经不住风雨的侵蚀，经不住病虫的损害，而不是积极地帮助它除虫浇水，那么也许它真的会早夭。如果我们相信它会长大，并且为了这个目标去做一些努力，那么它就有更大的概率长成一棵参天大树。

在日本，有一个被称为“苹果之神”的老人——木村秋则。他种出了放置两年都不会腐坏的苹果。他坚持不用农药，不用化肥，用自然的方法让苹果树生长，历经了10年，终于培育出这种神奇的苹果。这10年间，他因为没有任何收获而穷困潦倒。但是他从未放弃，因为他坚信自己的选择。旁人劝阻他，嘲笑他，他也从未动摇，终于10年之后，他培育出的苹果一举封神，风靡日本。如果不是他最后成功了，旁人很难相信那个魔怔了一般对着苹果树道歉和祈祷的老人会是后来的苹果之神。

村上和雄[6]有一本书叫《聪明人帮你，愚钝神帮你》，书名就诠释了人生的真谛。撞了南墙也不回头，始终坚定地相信自己赋予的人生意义，最终才会实现这个意义。也许开始的时候，会有很多人跑在你前面，回头告诉你路要怎样走，可是只要你坚信你的选择，那么在人生的后半程就可能出现奇迹。因为每个人有自由选择的权利，而且，每个人自己的选择才是最适合自己的。

咨询案例

大龙，男性，26岁，应届研究生毕业，待业。

刚离开象牙塔步入社会，大龙很不适应。其他同学都陆续接到了工作录取通知，奔赴了自己想去的地方，但是大龙很迷茫，他不知道自己该去哪儿，该做什么。

毕业之后，大龙在家里宅了两个月，他和家里说要考博士，要好好复习。但是他告诉我，实际上他每天都只是对着书本发呆，要不就是刷手机，一点都学不进去。

他一直都在问我一个问题，是应该继续考博士，还是应该像其他同学一样去工作。也许这个时候他希望我能够替他做一个决定，这样他就不需要面对选择，也不需要为选择之后可能的结果负责。但是我没有办法替他决定，也不可能有人能够替他决定，因为伴随着他整个人生的，只有他自己。我和他说，我看到你正处在一个纠结的状态里，好像两个都想要，又好像两个都不想要。

听了我的话，大龙愣了一下，他说自己纠结的点一直是选择接下来怎样过，是继续读书还是去工作，但是他从来没有想过，也许这两个都不是他想要的。

后来，大龙告诉我，他从小的生活和学习都被安排得明明白白，哪一段时间应该读书，哪一段时间可以休息，去什么学校，学什么专业……这些他从来没有发言权，后来他就习惯了这种生活。现在真的需要他自己做选择了，他很慌张，害怕自己的选择是错的，所以迟迟无法决定。

其实在大龙无法选择的背后，是一种恐惧。他恐惧未知，恐惧那些未知里他无法掌控的东西，他体会到一种沉重的失控感。他既想要控制接下来自己生活的走向，但是真的到了选择的时候，他又发现自己不知道怎样做。

在后面的咨询中，我们不断徘徊在失控和不稳定中，比如他会经常迟到，有时会缺席。他尝试通过这样的方式去掌控咨询的节奏，但同时，他也试着用这样的方式学习掌控自己。终于有一天，他在咨询时告诉我，他能够认真地看书准备考试了。在那年的考试中，他也如愿以偿成为自己心仪的导师的学生。

从现实的角度来讲，大龙完全有能力选择一份不错的工作或者考到自己心仪的导师门下。牵绊他的不是他不够厉害，而是他始终不相信自己可以。

在他开始相信自己，相信每个人都可以自由选择自己的人生之后，那些摆在他面前的问题就迎刃而解了。

如何找到自己的人生意义？

1.列出你渴望做的所有事情。

每个人的人生意义都是自己赋予的，而在我们赋予自己人生意义之前，某种意义可能早已存在于我们的期待里。

2.将这些事情分别归类。

把你的期待归类，哪些是可以实现的，哪些是很难实现的。找到那个你最希望实现并且坚信自己能够实现的期待。

3.列出为了实现这个期待，你曾经做过的有效的努力。

达成期待不总是一件容易的事情，也许需要你不断调整自己的行为和姿态，为了实现这个期待做些改变。

4.记住，你的选择就是最好的选择。

没有人比你更了解你自己，你做的所有选择都是当下最好的选择。如果你坚信你的期待能够实现，那么它就一定能够实现。

5.去做吧，像每一天都是第一天一样。

保持热情，保持相信，你终究能够实现你的期待。

自我康复训练

1.你觉得现在你的人生中，最有意义的是什么？

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2.这个意义是你自己选择的吗？

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3.如果不计较现实因素，你最想实现的期待是什么？

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4.如果加上现实因素，你觉得你能够实现这个期待的可能性有多大？（0%—100%）

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5.假如可能性不是0%，你觉得你做什么可能让这个期待实现呢？

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6.你的这种做法是可以复制的吗？

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7.你是否愿意为了自己的期待多做一点？

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8.找到那件你愿意为它的实现多做一点努力的事情，也许那就是你真实的期待。

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最后，分享一些心理学家的人生箴言。

意义来自归属感，致力于超越自我之外的事物，以及从内在发展出最好的自己。

——马丁·塞利格曼（积极心理学创始人之一，著名学者，临床咨询与治疗专家）

应付生活中各种问题的勇气，能说明一个人如何定义生活的意义。

——阿尔弗雷德·阿德勒（奥地利精神病学家，人本主义心理学先驱，个体心理学创始人）

耐心镇静地接受世事变迁，是最好的处事之道。

——卡尔·荣格（瑞士心理学家，创立荣格人格分析心理学理论）