第3章 引言 引我们穷极一生追求的到底是什么

成功上瘾患者

那是在2018年6月，我受邀参加在马恩岛（Isle of Man）举行的一次会议，并进行新书主题演讲。我乘坐一辆黑色轿车前往机场，车内寂静无声，真皮座椅一尘不染。这次演讲仅有半小时，但给我的酬劳远超我上一个月的收入。我衣着光鲜，拎着崭新的手提包，一派春风得意，踌躇满志，美好的生活如约而至。当我望着窗外，听着收音机，伦敦的建筑物一个接一个地掠过眼帘，我感到自己已然事业有成。我享受到了做“女强人”的高光时刻（有点骄傲了，抱歉），或者说我体会到了所有励志类书籍中提到的一切：开拓进取的成功人士！光鲜人生！在社交媒体上拥有无数粉丝！经纪人、书约、成功！登机后，我旁边坐着一位女士，她涂着粉红色口红、戴着珍珠项链。飞机行程很短，一路上她很健谈，她告诉我由于海风较大，飞机空间狭小，所以飞机在岛上降落时总是很颠簸。我们也看到坐在前排的一位女士点了许多瓶迷你伏特加，她紧紧抓着扶手，很明显是在为即将到来的过山车般的体验做准备，她显然非常清楚坐飞机会很颠簸。

“我总觉得这趟航班将会是我生命的终点。”前排的那位女士转过身来对我们说，声音里充满了恐惧。

“希望大家都旅途平安！”我大声回答，紧张地笑了笑，透过窗户望向机翼。飞机确实很小，而且风力越来越强。

我旁边那位涂口红的女士微笑着说：“如果飞机真的坠毁了，我也不会太在意。我已经实现了我所有的人生目标，”她平静地靠在椅背上说道，“我毫无遗憾。”

突然，我感到一阵恐惧，就像那位喝迷你伏特加的女士一样。我心想，我的美好人生才刚刚开始。

我要为创业者们发表主题演讲！

我有很多目标需要实现。

我正走在通往成功的道路上！

机长通过扩音器对我们讲话，她听起来很冷静，告诉我们不要离开座位，系好安全带。飞机剧烈颠簸，乘客们尖叫连连。我身边的女士曾提醒我着陆时会很颠簸，事实也确实如此。飞机着陆时，感觉只有一个摇晃的轮子在苦苦支撑。前排的那位女士在瑟瑟发抖，但我旁边的女士却微笑自若。她似乎真的不害怕。当天晚些时候，我不禁回忆起她，思考着她所说的“实现了她所有人生目标”这句话背后的含义。她说自己“很满足”。这到底是什么意思？她当时是不是失去了理智？

那时，工作是我生活的重心，是我生命中唯一重要的事情，也是我的全部。朋友曾无意中说我工作太拼命，这让我非常懊恼。他们竟敢这么评价我的工作？他们竟然还缠着我去酒吧放松？我可没有时间玩乐。我有使命在身。我对这些话不屑一顾。如果有人说我工作太拼，我会认为他们是在分散我的注意力，或者“毫不理解”我的雄心壮志。我就是要做到事业有成；我就是“全力以赴”的最佳代言人；我正在勇攀事业高峰，我想要获得成功。我力争上游、干劲十足、专心致志，我取得的成绩可以写成厚厚的书面材料，网上也随处可查。

从我21岁进入职场的第一天起，我就在一间宽敞的开放式办公室里上班，周围电话铃声响个不停，上司大声呵斥，员工们制定业绩目标，并且得到赏识。初入职场，我就被成功、雄心、成长和进取心等各种理念所围绕，并深受它们影响。我因此在职场迅速成长起来，痴迷于和周围形形色色的人打交道，了解他们的观点和看法。这与我在学校的感觉大不一样，在学校，我总觉得自己落在别人后面；但在工作中，我却是佼佼者，一路领先。我最初在社交媒体公司工作，为知名品牌效力；后来转到康泰纳仕（Condé Nast）集团，为知名杂志写文章。这种快节奏的工作非常适合我，我乐在其中，而且常常穿着高跟皮靴去上班。二十多岁时，无论我在哪家公司上班，我都工作到深夜。如果工作超过晚上九点，还能得到免费比萨。我喜欢这样的工作，因为我更喜欢待在办公室，而不是待在家里。我满脑子只想着工作。那时的我丝毫没有意识到，这其实是我逃避现实的一种方式。藏身于办公室的高墙内能带给我安全感。周五晚上，当同事们回家与家人共进晚餐时，我会到街上闲逛，然后盘算着：接下来该做什么呢？数不清的会议、电话、提示音和消息使得我体内肾上腺素飙升，我需要花些时间才能平静下来。

搬到伦敦是我人生中的一大梦想。我变得愈发自信，第一次感觉到自己活着的真正意义。后来，我决定单干，做一名自由职业者，从而开启了新的成功之旅。我在家里的办公桌上一直工作到天黑，然后又把笔记本电脑搬到沙发上，一直工作到凌晨，晚饭也是在沙发上解决。我也许摆脱了商业职场的种种束缚，但是自己当老板的日子也并不轻松。我仍然需要通过电脑机械性地完成大量的工作，昼夜不分、耗神费力。如果说这与职场有什么不同的话，那就是我更加执着于在自己擅长的领域做出一番成绩。我需要证明自己的能力；我要向那些认为我无法“自主创业”的人证明他们是错误的。

然而，就在我的事业有所起色后没多久，我开始感到有些不安。我第一次隐约感觉心中有个微弱的声音告诉我有些事情不太对劲，但是我发现我可以通过大声说话来掩饰心中的不安。这个微弱的声音一直在提醒着我，却无数次地被淹没在一个接一个的访谈、观众的掌声、来自社交媒体的赞美之词和数不清的光鲜照片中。在现实生活中，我觉得如果有人用力推我一把，我马上就会摔倒，周围的一切都会轰然倒塌。我越来越无法忽视内心的感受。终于，在一个夜晚，我的内心发生巨大的转变。

让我回忆一下马恩岛的那个夜晚吧。演讲结束后，我摘下了让我的演讲响彻整个大礼堂的布兰妮（Britney）式麦克风，回到酒店房间，坐在白色床单上，我没有感到如释重负，也没有亢奋、喜悦的感觉，更没有肾上腺素飙升的快感。我的内心特别平静。[如果在谷歌上搜索“content（满足）的反义词是什么？”，你会搜到“discontent（不满）”一词。然后词库列出了同义词：无趣、低沉、不高兴、不满意]。我低下头，双手抱头，泣不成声。我环顾四周，感到无比……孤独。我记不起上次见朋友是何年何月，上次过生日是什么时候，上次在工作之余放松自己是什么时候。人们不会问我过得怎么样，因为他们认为我得偿所愿，生活非常美好。没有人关心我，他们没有义务这么做。我在社交媒体上的动态看起来充实、忙碌，而又令人兴奋，上面的我穿着昂贵的西装，涂着红色唇膏，笑容灿烂。朋友们给我发信息说：“你酷毙了。”可我“毙”掉了什么？也许是我的灵魂吧。

那天晚上，我是听着一个朋友的语音信息入睡的，她在半夜给我发了一条很长的语音留言，详细地描述了她的近况。她刚刚生完孩子，疲惫不堪，熬夜照顾孩子，她的生活发生了巨大的变化，上厕所对她来说就像一个军事行动，需要进行周密的计划和安排。但她听起来心情却很好。我喜欢听她说话，也为她能够与我分享全部经历而倍感欣慰。她刚刚经历了生命中的一些重大变化。她因照顾孩子而睡眠不足。她是我的朋友。尽管她正在费心照顾自己的宝宝，但仍抽出时间来陪我。那么为什么我却做不到？为什么我没有和周围的朋友保持联系？我一心想过的生活到底是什么样子的？

我是幸运的，因为大部分时间内我非常享受自己的工作，为自己能够作为一名“知识工作者”赚钱养家而感到骄傲，这意味着我可以成为一名自由自在的“数字游民”。只要有笔记本电脑和无线网络，我就可以在任何地方工作。我喜欢我的职业，它就像一个浮力助推器，在我无助时成为我的依靠，它确实让我感受到了快乐。但我还没有完全认清事实：工作永远无法给我们足够的情感回报。是的，它可以成为我们的经济支撑，但它永远不会填补我们感情的空白。它并不是我们想象中的安乐窝。如果我们一直喜欢某个东西，但是一旦它占据了我们生活的全部，并开始让我们感到不自在，那么从本质上说，它就是某种成瘾。我对功成名就的痴迷已经到了如此地步，使得我只看重与泛泛之交往来，而忽略了相知已久的亲密好友，而且我只有在自我感觉状态很好时才会进行社会交往，我几乎从未让任何人看到过我脆弱的一面。我总是不断地创新，开拓新的领域。我觉得自己必须过得很好，才有资格见人。我变成了数字媒体顾问詹妮弗·罗莫里尼（Jennifer Romolini）所说的“野心怪物”。实际上，我是害怕被人看到真实的自己。我穿着厚厚的盔甲，掩藏了真实的自我。我必须想办法找回自己，这就是本书所探讨的最重要的问题。

成功是什么

我们每天都能接触到各种新鲜事物：瞬息万变的时尚、免费的网络资源、应用程序上的数百种美食、次日送货、黑色星期五促销活动。但统计数据却清楚地表明，我们的生活过得并不快乐。焦虑、倦怠和抑郁的人数与日俱增。微塑料制品数量激增，气候变化对海洋和沿海生态系统产生了巨大的影响，这一切都让地球的现状不容乐观。

这就颇具讽刺意味了：作为社会中的一员，我们对成功的渴望仍然前所未有的强烈，然而从表面上来看，我们的世界并不十分“成功”或“幸福”。这无疑是一种讽刺。对成功（无论成功是什么）的追求往往是永无止境的：这是一种分散公众注意力的手段、一种营销技巧、一种我们毫无选择可言的艰难旅程，一种马不停蹄地奔波只为满足更多欲望的生活方式。这是一根我们时刻用来敲打和鞭策自己的棍子。我们总是感觉自己做得不够好。我们每天在手机上看到周围的人一个接一个地取得成功，而我们又该如何确定自己对成功的定义呢？

这本书的重点是帮助人们从生活中找到自己真正想要的东西。我们这么做不是为了让自己在晚宴上看起来多么光彩照人，在社交网络上获得他人的认可，或者为了让我们的父母感到骄傲。我们这么做的目的是要弄清楚在日常生活中的“成功”应该是什么样子的。现在，我们正处于一个重要的时代转折点，应该问问自己究竟想要什么样的人生（不仅仅是物质上的），然后进行一下逆向思维，寻找实现它的良策。

我写这本书的目的并不是要说服大家心怀壮志和追求梦想没有意义（这当然有意义——人的一生总是要不断向前的，总要有值得自豪和纪念的时刻，这是生活中必不可少的），我真正的目的是要提醒大家，实现大目标、大梦想，获得无上的荣誉，并不一定会给我们个人带来真正的满足感。根据我的观察和研究，我们在网上看到的、听到的或在新闻中看到的高光时刻，其幕后毫无光彩可言。难怪有人说过社交媒体上都是其他人的“精彩人生”——而社会中关于“成功”的营销概念诱使我们误认为自己的人生也可以如此精彩。那么在你看来，无须向公众炫耀的成功人生应该是什么样子的？

我无论走到哪里，遇到的都是为生存四处奔波的人。我们到底有没有真正意识到，生命的意义更多地存在于追名逐利的游戏之外，而金钱、名利和无尽的财富并不能让我们找到生命的价值？我们究竟清不清楚，其实那些兜售成功秘诀的“大师”、偶像和成功人士并不掌握我们获得幸福的密码？

被忽视的一环

在过去的6年里，我每周都会在我的播客Ctrl Alt Delete[1]中安排采访活动，采访的对象通常是在自己专业领域（通常是创意领域）内取得“成功”的人。这是一个不涉及企业虚假宣传的职业播客，我可以语调轻松地询问他们究竟是如何做到事业有成、合理规划自己的人生的，同时也得到了他们关于如何保持心理健康的各种建议。这个过程令人非常愉快，我不仅能向这些受访者提出私人问题，还能见到他们本人，这意味着我在节目录制期间以及进行访谈前后，都能了解到一些令人难忘的故事和个人经历。到目前为止，我已经采访了400多位在外人看来事业有成的成功人士，其中包括参与修改律法的社会活动家、做出重大决策的政治家、奥斯卡获奖编剧、体育明星、著名作家、特定领域的专家、哲学家、心理学家、心灵导师、演员、医生、歌手，等等。我也听过很多人的故事，这些人当中有的白手起家、有的拥有无上的特权、有的获奖无数、有的失去了至亲、有的走过红毯、有的失去一切、有的获得一切、有的重新开始、有的影响了数百万人、有的患有恐慌症、有的在巨大舞台上高声演讲，还有的吸引全世界的目光，备受公众崇拜。不知不觉中，我竟然意外地成为采访和分析外在成就的专家，同时也了解了他们“成功背后”的真实想法，以及他们人性的不完美之处。我发现，有些人信心满满地分享自己的成就，而有些人则避而不谈；有些受访者会夸大自己的成就，而有些则似乎根本不在乎这些成就；有些人把自己的成功完全归功于努力工作，而有些人则把它归功于运气；有些人认为是自己的天赋使然，有些人则患有严重的冒名顶替综合征，有些人干脆把自己的成功归功于命运，而有些人则坦言他们的成功是多种因素共同作用的结果。许多人把自己的成功归功于父母、老师或那些相信他们的人的爱和支持。我们能够找到可以借鉴的成功模式和共同点，这着实是一件令人开心的事情。

我开设这个播客主要是因为我想知道成功的秘诀。我想一探究竟，找到人们在各自领域取得成功的原因和动力。这些成功人士在维基百科上拥有令人羡慕的个人履历介绍，经济上有保障，而且获奖无数，他们是否比别人更快乐、更有成就感？他们是否觉得自己的人生已经上升到了另一个高度？

我很快认识到，他们中的大多数人并非如此。无论他们在社会公认的成功阶梯上爬得多高，他们都会同样感到不安、疑虑，遭受身体健康、家庭压力、创作瓶颈等问题的困扰，对未来充满不确定性。我见过一些人，他们在实现人生目标后，并没有大张旗鼓地庆祝这个期待已久的巅峰时刻。相反，他们只想在光线昏暗的房间里爬上床，狂睡一个星期。还有人承认，当他们终于实现梦想时，他们的生活开始崩溃。我听过一些人的故事，他们看起来“一切都顺利”，但实际上内心危机重重。我听说过财聚人散的故事，也听说过金钱把人变成偏执的守财奴的故事。现在，我觉得有必要详细讨论一下这个话题。事业的成功是否就意味着事事顺心如意？

无论在麦克风前还是在日常生活中，我的大多数嘉宾都有一个共同点：他们居然都有一种“我已经做了这么多，但还是觉得不够”的感觉。在成长过程中，我总觉得成功人士身上有一种气质，仿佛他们已经解开了人生之谜，破解了人生密码！然而，当我见到他们本人时，却完全没有了这种感觉。我为此感到泄气：成功励志的图书之所以畅销是有原因的。人们希望得知，只需三个简单的步骤就能改变自己的一生，从此过上幸福的生活；人们喜欢圆满的结局，简洁明了，更容易理解。

传统教育告诉我们：人生就是一个梯子，我们要不断地向上爬（中学、大学、工作、晋升、家庭、住房、成功），所以我们相信，人生的阶梯肯定会有一个终点，一个让我们觉得自己成功了的时刻。这正是我希望从这些访谈中得到的：人们会说，在“终点”处的那一刻会有如释重负的感觉，倍感轻松和安全，总有一天我们会找到彩虹尽头的宝藏，从此过上幸福的生活。但是，我一次也没有感受到那种光鲜而永恒的时刻。事实上，在“成功”的另一面，隐藏着更黑暗的东西——失去自我，人际关系破裂，或者人际关系变成了纯粹的交易关系，失去信任，出现心理健康问题，出现越界行为，自我价值扭曲，遭遇网络威胁和恶意攻击，陷入优先考虑陌生人意见的误区，宏观或微观创伤复发，直至引发生存危机。有相当多的“成功人士”私下对我说：“这些令人骄傲的成就并没有引导我走出心理危机。”我们的确难以理解这些人的感受和困境，毕竟成功是如此充满诱惑力，没有人不愿意成功。当然，我们可以列举出许多比这更糟糕的例子，但公众对成功如此痴迷的话题，仍然值得我们去分析和探究。任何事物都是相对的，只要我们拥有足够丰富的背景知识和敏感性，现在社会中所有的问题都值得我们去讨论和研究。我不禁对此感到好奇，为什么这么多“成功人士”也会遭受如此巨大的痛苦呢？这似乎是一个被人们忽视的重要环节。

警钟长鸣

深入窥视诸多成功人士的生活和事业的幕后情形，使我对成功这个更广泛的话题愈加好奇，也让我对成功的标准、心魔、个人经历和内心偏见进行了深刻反思。我内心深处是否认为我应该更加成功？我追求成功的背后是否存在着某种执念？在实现了一些看起来了不起的目标之后，我的生活是否发生了变化？我的雄心到底有多大？我们对成功的定义多久改变一次？我曾经在新冠肺炎疫情之前问过自己这些问题。当世界一度停摆数月之后，我们中的许多人都不得不仔细审视自己的生活。当我们的计划被搁置时，我们才会有时间认真反思人生中的一些重大问题。我们真的喜欢自己的工作吗？我们真的喜欢自己吗？当我们被困在家里一个人办公时，怎么做才叫作成功？协助共赢是什么样的？约翰·列侬说：“当我们为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”

在2020年和2021年新冠肺炎疫情封城之前，我一直忙于工作，忙得不可开交。现在回想起来，我内心并不一定快乐，但当时的我根本无暇顾及。我的生活表面上看起来很好，我没有理由去思考这个复杂的问题。但自从开始封城之后，我就意识到有些不对劲了。这场疫情来势汹汹，席卷全球，所以我也很少出门，大多数晚上都待在家里（即使管控有所放松时也依然如此），过着无趣的生活。我把自己的不愿出门归咎于“性格内向”。我尽量减少社交活动，就像一只毛毛虫窝在自己的茧房里，不愿出来，我不知道自己为什么对出头露面毫无兴趣。当外部世界发生变化时，我的内心也开始发生巨大的变化。

这场疫情来势凶猛，危害范围极大——而对我们很多人来说，这也是一次仔细审视自己生活的机会。这是我们不得已按下的暂停键。对我来说，这确实是一次幡然醒悟的契机。我很幸运，没有遭受人生的大起大落，也没有重大疾病缠身，而是利用这个机会放慢脚步，多花些时间反思我的生活。我意识到现在的自己是多么的茫然和封闭，已经彻底迷失了自我。我想彻底改变这一切，摈弃我对成功的传统标准，审视一切，重新开始，明确我的底线，认清谁才是我最亲密的朋友。尽管我开始慢慢意识到自己出现了问题，但仍然非常害怕对外承认这一点。我感到强烈的负罪感。什么叫你的梦想都实现了，但你还是不快乐？我内心有个声音在喋喋不休地指责我：你到底是怎么了？你知道其他人的情况更糟吗？你应该感到幸福。但幸福不是这样的。任何人都不能强求，也不能使用魔法把它凭空变出来。是时候改变我对成功的想法了。我必须摆脱过去的那个自己，这意味着我必须尽全力改变自己，跟过去的生活挥手道别。但是，告别过去那个糟糕的自己让我的内心感到恐惧、不安和痛苦。

我不知道该求助谁，于是联系了一位生活教练。我对她说：“我觉得自己是个工作狂。”她大体问了我几个问题：我是否认为自我价值来自工作业绩？我的自我定位是否与工作密不可分？我是否因为休息而感到内疚？我对自己要求很严格吗？我是否即使在需要休假时也会拼命工作？工作是第一位的吗？我的回答几乎都是肯定的。但是，工作狂通常不都是指那些穿得西装革履，很少待在家里的男性吗？而我是一个作家和创作者，大部分时间都在家工作。我怎么会是这种人呢？更糟糕的是，我记得我听过一个自称是工作狂的纽约艺术评论家的播客，他说他只喜欢和那些能和他谈论工作的人交往，因为他觉得聊其他话题都很无趣。我记得当时我点头表示赞同。天哪！

这本书融合了我的个人经历和最精彩的访谈。我是一名正在康复的“成功上瘾患者”。现在的我已经完全不是过去的那个我了。通过谈话治疗，在生活教练、朋友和家人的帮助下，我从追求成功的痴迷中走了出来。我已经能够非常理解当初自己为什么要披上成功的外衣以掩盖和逃避那些更深层次的问题。我也明白了为什么尽管我已经实现了人生最大的梦想，却仍然从未觉得自己“到达了成功的彼岸”。我意识到，对成功的迫切需求往往掩盖了一些更深层次的问题，而这些问题值得与所爱的人一起探索，通过各种治疗，甚至通过写日记来一一解决（记得要先从写日记开始）。如果我们无法对所拥有的东西心存感激之情，我们的内心就会产生一种罪恶感。这种罪恶感会不断地侵蚀我们，耗尽我们的全部。想要站在聚光灯下被万众瞩目，最终还是被遗忘在角落，这是大多数人的人生。但可以确定的是，我们虽然无法拯救世界，却可以拯救自己。

质疑声起

也许你对这个话题已经有了一些个人看法：成功到底有什么可说的？拜托，别抱怨了，你就不能好好享受一下成功带来的一切吗？难道不是越成功就越快乐吗？用一生去追求传统意义上的成功有什么错？甚至，难道我们不需要一种成功的理念来点燃希望的火种吗？在我拿起笔写这本书之前，这些观点让我犹豫不决，在我写每一章时它们却萦绕在我脑海里。但是我已经充分意识到，延续对成功的刻板印象（比如某个人拥有了某些东西，他们的生活就安定下来了），我们会忽略很多非常重要又常常被人们忽略掉的细微之处。

当然，成功能够在经济、物质和身体等层面上带给我们更多的舒适感。但舒适与幸福是两个不同的概念。我认为解读和分析“成功”这个话题本身，就是一种巨大的特权。我有时间坐下来思考这个问题，并且撰写本书对此进行深入研究，与受访者进行长时间的交谈。如果我是一个终日为生计奔忙的人，就根本没有机会和能力做这些事。我对此心知肚明，而且深有感触。我并没有将撰写本书作为对成功的弊端表达不满的渠道，就像一个不合群的名人在公开场合大放厥词，却丝毫没有意识到麦克风一直开着。相反，我撰写此书是为了深入探讨人们为何难以抗拒成功的诱惑，同时提供一些建议帮助他们彻底摆脱人生的困扰，走出困境。在此，我们可以客观地探讨书中的一切观点。如果可能的话，多年前我就应该撰写本书，当时书架上只有关于拥有圆满生活的完美女性的书籍。了解别人人生的微妙之处和内心的矛盾情绪，可能会让我对自己宽容一点，如果早些完成此书的话，我可能就不会一直失眠到凌晨2点才能合眼，整日担心我做的一切都是错的，而其他人做得都是对的；同时，它可能会帮助更多的人重新确立对成功的评判标准，享受实现梦想的过程以及获得成功时的喜悦；又或者它可能帮助我避免因过度劳累而精神崩溃。

我们从孩提时代就开始接受有关成功的各种暗示：表扬、奖励、攀升、喝彩。我曾见过一些5岁的孩子在幼儿园就举行了“毕业典礼”，他们戴着迷你学位帽，因其在幼儿园表现优秀而受到表彰。当然，这些时刻能够鼓舞人心，激发斗志，但同时也将我们置于成功阶梯的最底层，成为我们在未来长大后追名逐利的起点。人人都告诉我们要努力往上走，但我们却缺乏面对人生现实的能力。我们不断地进步，取得越来越高的成就，却愈发感到沮丧和失落。的确，梦想与现实不符的事时有发生，当我们终于发现我们对“成功”的追求并没有带给自己满足感时，便禁不住扪心自问：我们追求的目标是否正确？

不同文化背景下的人们对成功的定义各不相同。我为写这本书而向播客嘉宾、朋友和陌生人提出了一系列关于成功的问题，比如“在你成长的过程中，你认为成功意味着什么？”，他们的回答大致相同：

· 拥有物质财富；

· 获得高学历（大学学位）；

· 购买住房；

· 找到一份好工作；

· 找到生活伴侣/结婚；

· 生儿育女。

在本书的末尾（请不要提前翻阅！），我列出了受访者目前认为他们所做到的成功的事，这些成功的事是他们在实现了重大的人生梦想后，改变甚至完全放弃梦想后，或将个人幸福确立为人生目标之后所做的自认为成功的事情。当然，我们需要有为之而奋斗的梦想，但在本书中，我将更深入地探讨成功的概念：详细分析盲目的奋斗方式是如何分散我们的注意力，让我们错过更加有意义的时刻的，同时，我也力图寻求一个可以让我们在奋斗的过程中产生充实感的两全之策。我相信，我们中的许多人，比如辛勤的工作者、奋斗者、自称有抱负的人、父母、创意工作者、活动家或碌碌无为的人，他们之所以感到困惑，缺乏满足感，都是因为他们陷入了盲目追求成功的骗局（认为“多多益善”准没错）。在这种骗局中，我们的自我意识不断增强，也的确有所收获，但实际上这些东西并没有对我们的内心世界产生积极或持久的影响。相反，我们应该寻求有效的方法去发现自己内心真正向往的生活，并努力实现它。我们每个人的人生之路各不相同，但我们所受的教育却强迫我们追求相同的目标。如果我们拒绝“正常人”都想要的成功机会，我们就会觉得自己有点儿不正常。

毕加索有一句名言：“每个孩子都是艺术家。但问题是他们长大后如何继续保持艺术天赋。”我经常思考这个问题：在艺术之外，在生活中，我们离真正的自己越来越远。在孩提时代，我们就已经拥有自己的天赋，随着不断成长，我们逐渐发现和利用它，但周围的社会环境却让我们离这些天赋越来越远。我们只能在人生清单上列出的寥寥十几种“体面”的职业中进行选择，传统的教育和培训把我们塑造成机器中的一个齿轮。我们在学校读书时就已经踏入一条既定的人生之路。直到经历了“中年危机”，我们才开始意识到自己如齿轮般始终处于机械性的循环状态中。当到达人生的某个阶段时，大多数人都会开始质疑自己所接受的一切教育，质疑这种影响我们一生的“工作就是一切”的理念的合理性。哪些重要的知识我们根本没有在学校学到？我们的父母错在哪里？为什么我们要融入社会，被迫与我们讨厌的一切和睦相处？我们真的必须耗费一生的时间坐在办公室狭小的隔间里，在明晃晃的日光灯下埋头工作吗？我们必须要结婚吗？我们必须要生儿育女吗？为什么我们没有学到更多关于心理健康的知识？我们该如何找到回归自我的道路？

本书将对我们不断被灌输的传统人生目标提出质疑。我们中的许多人都处于盲目而机械的循环状态中而从来不去质疑它的合理性。对于人们来说，拥有光鲜亮丽、令人印象深刻的LinkedIn[2]页面远远胜过拥有自己真正喜欢的生活。大家总是试图给别人留下更好的印象，而不是与自己和睦相处。你用信用卡刷卡消费，虽然在别人眼里显得很有面子，却让你在晚上一个人时倍感还款压力。你会和你根本不喜欢的人一起参加聚会。生活本已无法控制，我们却还在不停地向它施压。这并不是说我们要放弃一切，或者永远不苛求太多，恰恰相反，我们要比以往任何时候都更努力、更认真、更积极地投入自己的生活——但是，要以自己想要的方式，朝着自己认为正确的方向前进。无论你的人生目标是在一天结束时舒适地坐在沙发上喝杯茶，还是攀登乞力马扎罗山，或写一本诗集，或打理一个小花园，或进行一次手术挽救生命，或每周二休息……都应坚守这个原则。嘿！放轻松，世界是一个大的游乐场！做人做事，务必尽兴！

我们应该把这本书当作行动指南，而不是单纯的心灵鸡汤。长久以来，我从阅读书籍、文学创作和开设播客中汲取人生的智慧，充实内心。请跟我一起说：自己的问题必须自己寻找答案，不要总是指望别人。我鼓励大家在阅读本书时学会运用自己的内在智慧进行思考。慢慢读，细细品，心存质疑，慎重选择适合自己的方法——这本书的目的是帮助你重新审视自己与成功的关系。你不会在这本书中找到“所有问题的答案”，因为没有一本书能做到这一点，但它有助于你从新的角度思考成功的标准。你已经找到了人生重大问题的答案，只是可能不确定自己人生之路的准确方向，我们可以跟随自己内心的感觉，一路前行，我们才是最了解自己生活的人，周围的世界太过喧嚣，我们很容易忘记这一点。

现在再写一本关于成功的书，的确令人难以理解，因为自从7年前写第一本书以来，我对成功的定义已经发生了很大的变化。我写这本书中的目的不同于我其他所有的书。我内心曾经非常渴望在繁华的城市生活中出人头地。但现在，我却选择了另一条路。我一度以为，衡量成功的标准可以是抬头就能在商店的橱窗里看到自己的书（很遗憾，这种情况很少发生），或者在闪亮的发布会上优雅地品尝一杯香槟（由于新冠肺炎疫情，这个梦想暂时搁浅了），或者登上畅销书排行榜（这曾经发生过一次，我为此参加了一次家庭烧烤聚会，结果下起了雨，香肠都烤焦了）。现实生活并不会因为你达到了事业的顶峰而停滞不前，但我们却常常期望自己一直处于幸福和成功的巅峰状态，这一切都是传统教育使然。当我们没有处在这种极度幸福的状态时，我们会觉得自己失败了或做错了什么，并认为一定是因为我们没有做好充分的准备，所以才失败。但我要告诉大家，事实并非如此。追求完美的成功其实是一个陷阱。

我完全不知道会把这本书写成什么样子，与我以前写的书相比，我不那么太在意它的结果。此刻是周二早上8点10分，我坐在这里写作，鸟儿叽叽喳喳地叫着。与我过去混乱的生活大不相同，我把一片泡腾片放进一杯水里，轻抿了一口，花园里的树在微风中轻轻摇摆，头顶上隐约可见略显灰暗的云朵。午饭后，我会做一些维持生计的其他工作，也许再看一部电影，然后早早休息。外面原本喧嚣的世界已经安静下来。无论这本书是成为畅销之作，还是最终被扔进垃圾桶，我之后的生活并不会有多少改变。但我将非常享受这个过程，它也会因此变得很有意义。通过写作，我改变了自己的生活，一切变得越来越好。我已经品尝过令人眩晕的成功的滋味，但凡事都有起落，最终都归于平静。我们在成功之前遇到的难题，在我们取得成功后依然存在，甚至会变得更加棘手。而当下我所过的生活才是最值得我珍惜的。清晨的第一杯热茶、一个小时的精彩电视节目、在秋高气爽的日子里戴着柔软的围巾漫步、去酒吧享受烤肉和欢声笑语、亲朋来访、从我家上空飞过的鹦鹉、好友发来的有趣短信、翻阅一本好书……这些事情让我感受到了巨大的快乐和幸福。成功是什么并不重要；重要的是，你要清楚成功对你意味着什么。这本书会帮助你按照自己的方式找到答案。

自从我对成功的认知发生改变之后，我发现许多了不起的大人物成了我的朋友，进入我的生活，周围的一切都变得美好起来，充满了正能量。同样，也有一些不太合拍的朋友失去了联系，各奔前程。我与我所爱的人的感情越来越深。我为自己设定了切实可行的目标，不再痴迷于价值不菲的“身外之物”。因此，我的身体从未如此健康过，每天也不会再感到压力重重。正如精神导师拜伦·凯蒂（Bryon Katie）所说：“我们一生只做3件事：坐着、站着、躺着。其余的都是思想和故事而已。”我也想补充一点，除了生存和基本需求，一切（指的是物质与外在追求）都只是一些表面上的东西。我们内心的感受以及所做的事情才是最重要的。

有了这种顿悟后，我发现人们对成功的标准正在发生变化：传统名人文化已然衰落，我们也已摒弃了牺牲幸福只为追求事业的理念，我们都相信成功没有终点，自我本身远比工作更重要，比我们所创造的一切都重要。我们终于做好了准备改变一切，对成功就是“不断努力”的传统观念说“不”，与一味与他人攀比的生活方式说“再见”。

无论别人怎么帮我们，我们都很难弄清楚自己究竟想要什么样的生活。而当我们觉得自己孤立无援时，要做到这一点就更难了。你是否已经做完了一些事情，但仍然觉得缺少了什么？你是否觉得你现在的目标清单有点虚假？你是否觉得真正的满足感总是遥不可及？你是否觉得你已经尝到了成功的滋味，但感觉不太对劲——或者你觉得自己的方法不对，无法真正享受成功的喜悦？那么，你手中的这本书就派上用场了。我真心希望你通过阅读这本书，能学会多角度思考自己的人生，而且真正明白寻找幸福和成功的答案绝非易事。

不用过分在意追求的结果，结果终将逝去，你唯一要做的就是全然地允许，全然地经历，全然地体验。接受人生所有的变化，接受事物的现状，高高兴兴地允许它发生，全然地享受。

——艾玛·加侬

2023年 于伦敦

注释

[1]“Ctrl Alt Delete”原是一个计算机术语，通常用于重启或重置计算机系统。该播客的名称以隐喻的手法暗示了节目的主题是关于个人成长、改变思维和重新定位。——译者注。

[2]LinkedIn：即“领英”，面向职场的社交平台。——编者注。