肥胖的人更容易疲劳

正如我们所观察到的那样，体重超标的人往往更容易感到疲劳和精力不济。因为肥胖人群往往需要更多的氧气才能维持正常状态，所以当学习或者工作时，自然容易走神、犯困，打瞌睡成为常态。

肥胖人群的体重基数往往更大，相同强度的运动下自身负担更重。我们常常看到体育课上跑200米或者400米时，累得上气不接下气的大多是“小胖子”。运动时，肥胖者的全身骨骼和关节往往承受着更大的压力，当经历过高频率的爬楼、爬山后，关节劳损、疼痛、行动困难等问题都困扰着肥胖人群。

运动后带来的疼痛感，往往会导致超重肥胖者更不愿意运动，进而进入“宁愿躺不愿坐，宁愿坐绝对不愿动”的状态。结果，不愿运动会让自身进入“静止状态”，由于活动量的减少进而影响能量的消耗，体重会进一步上升，很多超重者都会为“越不运动越胖，越胖越不愿意运动”的恶性循环而苦恼。

打鼾（打呼）也是一个值得重视的问题，大家千万别觉得打鼾仅仅是“有点吵”而已。它的学名叫作阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），其危害非常大，会导致睡眠质量变差，不仅第二天容易无精打采，头疼、健忘、暴躁，还可能引起高血压、心脏病、糖尿病等一系列健康问题。

相较于一般人，体重偏重的人群更容易打鼾。有一些研究发现，当肥胖患者的体重减轻之后，打鼾的现象往往都能得到缓解。