第2章 从安全感匮乏到内心强大：3年我如何反脆弱

01

三年前，我有过一段独居生活。

那时我刚大学毕业，孤身一人在深圳讨生活，关系好的朋友都在其他城市。刚毕业的年轻人总是有那么高的心气，不喜社交，总觉得走出校园后，就很难再碰到真正可以交心的朋友，遂一头扎进事业。晚上十点下班回到家，还要打开电脑写作，大多时候是凌晨三点睡，八点起来上班。

那个时候，每天被焦虑裹挟着，没太多精力也没太多心思去打扮自己，更没有要好好生活的意识，每次觉得焦虑、难过的时候，就大口往嘴里塞那种很容易长胖的食物，也不去控制体重。

大半年下来，整个人脸色极差，黑眼圈重得都遮不掉，还胖了十斤。最关键的是，那段时间我整个人很沮丧，每天都觉得自己很不开心，也很难因为某件事再开心起来，内心充满着负能量。我感觉自己曾经的那颗向往美好的内心，在慢慢枯萎，感受不到生活的美好，甚至很多时候都放弃去追寻生活的美好。

在我印象中，那段独居生活过得很糟糕。离开深圳后，很长一段时间内我都不愿跟人讲这段独居生活，潜意识里觉得老娘好歹在外面也是“有头有脸”的畅销书作者，好歹也是光鲜亮丽的都市女青年，怎么能让别人知道自己曾经这么狼狈呢。

当时是真觉得提起这段失败的独居生活很丢人。

02

这几年，我慢慢学会了如何与自己相处，如何与生活相处，用现在的眼光去审视三年前的那段独居生活，已经不会自怜地觉得自己当时的处境有多惨，更多是觉得自己的生活态度不对，是自己把那段独居生活搞得那么狼狈。

回想三年前，那会儿的我其实也尝试过好好去生活：

碰到热门好看的电影，即使是一个人也会买上爆米花和可乐去看；遇到想看的演出，即使要转好几趟地铁也能一个人去看；发现好吃的食物，即使一个人骑着共享单车来回奔波八九公里也不嫌远，吃完回家前还不忘打包一盒周黑鸭回家；虽然在这座城市没有特别亲密的朋友，但时不时总有好朋友从异地来深圳找我玩；和姐姐一起去爬南山，还特意在山顶的小卖部买了根菠萝形状的冰棍……

你看，在那段看似糟糕的日子里，其实我也在努力做一些取悦自己的事，只是当时的我没意识到这些快乐。这是人性的通病，身处情景之中，总觉得当下的生活很难过，等过上几年，跳脱出这个情景后再回看那段你觉得很不堪回首的日子，就会发现回忆里只剩下那些让你开心的过往，而那些让你觉得痛苦的回忆，早已被时间消逝。

独处时不开心的根源不是我做的事情不是自己真正想做的，而是我的心态出了问题，总觉得当时的生活不是我想要的，总以为我想要的生活在别处，甚至潜意识里觉得当时生活的城市不适合我。

我总觉得能让我快乐的东西在别处，压根没真正接受当时的生活，没有接受当时的一切安排，也没接受“我们这辈子很难真正过上我们羡慕的生活”这个事实，也还不太明白“所谓理想的生活，永远都是别人正在过的生活”这个人生真相。

总以为最好的风景在别处，这也是当代很多都市青年不快乐的根本原因。

独处时，如何取悦自己？

调整心态，接受自己当下一个人的事实，接受当下生活的现实，在此基础上发自内心地去热爱、去享受一个人生活的状态，去做你真正想做或是你曾羡慕别人做过的事。

若你当下还是觉得很难开心，也依旧要努力去做能充实自己的事，几年后再回想这段日子，相信未来的你也会为现在发生的事情而开心。

03

我时常在想，若我能带着如今的心态重新回到三年前的独居生活，或者说再来上一段独处时光，我相信我一定能把生活、工作都经营得更快乐一点。

虽独身在偌大的城市里，以前熟悉的朋友都不在身边，但也不会再过分自怜。

每天规律生活，虽然需要早起上班，但依旧会认真收拾一番自己，穿着喜欢的衣服出门，毕竟打扮自己主要还是为了自己开心。挤地铁的时候会戴上耳机，订阅一些不错的线上课程，听听别人讲哲学、商业、自我提升，从别人身上吸取积极的能量。依旧会在公司楼下买一份喜欢的早餐，有时是手抓饼，有时是凉面，有时豆浆配馒头，几块钱的早餐能买来一上午的快乐。

午饭的时候，可以跟相处不错的同事一起去吃饭，若实在没人相伴，那就提前点一份自己喜欢吃的外卖，或者干脆自己去外面觅食。

晚上如果下班早的话，也不会再像三年前那样狼吞虎咽地吃一堆让人长胖的食物，而是会在回家路上的超市里买点菜，简单给自己做点吃的，食物不需要多高级、多复杂，简单、健康、能填饱肚子就行。

三年前的我会觉得下班回到家已经很辛苦了，只想瘫在床上吹空调，再也不愿意费力气做饭，而且吃完还得洗碗，太累了。现在的我会觉得自己当时的想法虽合理，但也稚嫩。现在的很多都市青年总感觉自己很焦虑，其中很重要的一个原因是没有融入生活，没有去感受美好的人间烟火。

虽然努力和艰辛是人生常态，但不妨在闲暇时花费一些时间思考一下，为自己做一顿可口的饭菜，把喜欢的食物装在喜欢的碗里，靠自己双手填饱肚子的这份满足感会带来很多踏实感，这份体验不仅可以缓解一部分焦虑，还可以让你更心甘情愿地吃下生活的苦。

周末的时候可以睡到自然醒，可以收拾一下房间，可以找一部想看的电影，或者一本想看的书，也可以干一些自己喜欢的其他事情。哪怕一个人也可以去逛逛商场、看话剧，也可以去城市的各个角落打卡，总之走出去，去看、去经历、去认真地过好每一天。

哪怕一个人，也是可以把自己的生活过得开心且充实。

04

对于二十出头刚步入社会的“打工人”来说，一时做不到这些也不必着急，给自己点时间。

这几年在我姐和姐夫的耳濡目染下才明白如何取悦自己，我以前是不知道如何取悦自己的，甚至压根不知道“取悦自己”这个技能也是需要学习的，还一直以为让自己开心这个本领是我们天生自带的。

姐夫是一个特别会生活的人，空闲时会做蛋糕、比萨以及各种面食，还会潜水，时不时带我们去海边玩一下。

我姐也特别热爱生活，虽然平时工作和生活的压力很大，但休息时，她会下厨做彩色蔬菜面、清蒸鱼给大家吃，还教过我怎么做清蒸鱼。即便工作很辛苦，但她从不会把这份压力带到生活里，而且她尽可能地把工作和生活分开，工作时好好工作，休息时就开开心生活。

我以前觉得跟姐姐、姐夫他们在一起很快乐，是因为他们是相处很舒服的人，是我们之间很投缘。现在则认为，我们感受到的这份快乐，其实是姐姐、姐夫他们努力传递的结果。

因为我见过他们后来笨拙的学做新的料理的样子，但那些笨拙大多数人是看不到的，大家只能看到他们的擅长和熟练。

我们眼中很厉害的能把自己照顾得很好的人，也在一点点学习如何取悦自己，如何让自己过得更开心。

独居生活也是如此，不要被动地待在角落等快乐来找你，要主动去寻找让自己充实、快乐的方法，这才是悦己的根本方法。