第11章 今天练耐力，明天间歇跑
陆应站在家附近的公园入口处，做了几个简单的拉伸动作。
冰凉的空气钻进他的衣服，让他不由自主地打了个寒颤。
他呼出的白气在眼前凝结又消散，脚下的新跑鞋踩在潮湿的沥青路面上，发出细微的咯吱声。
【叮！】
【任务提示：备战马拉松】
【目标：完成三次10公里模拟训练（0/3）】
【奖励：耐力+3】
之前他觉得自己当前61的耐力，对于无论任何的体育运动来说，都还是不太够。
但完成任务后，就能再加整整3点耐力。
陆应深吸一口气，按下运动手表的开始键，迈出第一步。
公园的环形跑道单圈1.25公里，意味着他需要跑满八圈。
前两圈还算轻松，他的呼吸平稳，步伐均匀。
第三圈时，迎面碰上了几个晨练的老人，他们友善地向他点头致意。
“小伙子，起得真早啊。”
一位白发大爷笑呵呵地说。
陆应微笑作为回应，他的注意力全在控制呼吸节奏上。
系统加成的耐力让他比前世强了很多，但10公里对任何业余跑者来说都不是太轻松的距离。
跑到第五圈时，太阳已经升起来了。
陆应的额头渗出细密的汗珠，衣服的后背渐渐被汗水浸湿。
第七圈，双腿渐渐麻木了起来。
最后一圈，陆应咬紧牙关加快了速度。
身体的酸痛感越来越强烈，但他用意志力强迫自己保持步频。
当手表发出“滴滴”的提示音时，他如释重负地停下脚步，双手撑膝大口喘气。
【10公里完成时间：52分35秒】
【任务进度：1/3】
自己前世偶尔也长跑过，这个成绩比前世最好记录还差了不少。
但作为第一次训练，已经相当不错了。
陆应拖着疲惫的双腿走向长椅，抓起水瓶猛灌了几口。
水顺着下巴流到胸前，和汗水混在一起。
“哈，这么拼命？”
熟悉的声音让陆应呛了一下。
他抬头看见李芷心站在面前，穿着黑色运动服，手里拎着两袋豆浆。
晨光中，她的脸颊因为运动泛着淡淡的红晕，鼻尖上还挂着几滴汗珠。
“老李你也在这啊？”
陆应用毛巾擦了把脸。
“我在公园附近散步啊。”
李芷心在他旁边坐下，递过一袋豆浆：
“看你跑了好几圈，跟个陀螺似的。”
温热的豆浆滑过喉咙，甜度刚好。
陆应这才意识到自己已经饿坏了，很快就喝光了整袋。
“慢点喝，又没人跟你抢。”
李芷心嫌弃地撇嘴，却还是把自己的那袋也推给他：
“给，我还有一袋。”
陆应没客气，接过来继续喝。
他注意到李芷心今天把头发扎成了丸子头，露出白皙的后颈。
那里有一颗小小的黑痣，前世他曾经开玩笑说那是她的特色标志。
“下周六的马拉松，你准备好了吗？”
“你都报名了。”
李芷心突然问。
“准备得…”
“嗯…还行吧。”
陆应耸耸肩：
“再训练个两三次，应该就差不多了。”
李芷心从包里掏出一个小本子：
“我帮你做了个训练计划。”
她翻开本子，上面密密麻麻写满了时间和项目：
“今天练内力…”
“啊呸呸呸，耐力。”
“明天间歇跑，后天…”
陆应凑过去看，鼻尖差点碰到她的发丝：
稍微看了一会儿，他极为惊诧地说道：
“这么专业啊？”
“感觉你这个训练计划都比得上一些教练的教案了。”
“废话。”
“也不看看你李姐是什么人。”
李芷心挥了挥本子，脸上露出一丝心满意足的笑容。
随后她就给陆应详细地讲解起来。
她的指尖在纸面上轻轻滑动，指甲修剪得圆润整齐。
“听明白了吗？”
李芷心用笔杆敲了敲他的额头。
“明白明白。”
陆应揉着被敲的地方：
“明天间歇跑，后天配速跑。”
“还有饮食和作息。”
李芷心严肃地补充：
“这几天绝对不许熬夜。”
“不许吃垃圾食品。”
“不许…”
“知道啦知道啦。”
陆应笑着打断她：
“老李你怎么比我妈还啰嗦。”
他还不忘装模作样地叹气：
“将来要是娶了你，可有罪受咯。”
“陆应！”
李芷心作势要打他，被他灵活地躲开。
两人接着又闲聊了一会儿，李芷心说要赶去找她几个闺蜜玩玩，就先走了。
陆应看着她离去的背影，丸子头随着步伐轻轻晃动，像只活泼的小兔子。
休息够了，陆应起身做了几组拉伸。
肌肉的酸痛感提醒他现在还不是很适应长跑。
他看了看时间，决定先去市体育馆把报名手续办了。
市体育馆离公园不远，骑车十几分钟就到了。
周末的早晨，馆前广场上人不多，只有几个晨练的老人和保洁人员。
报名处设在东侧的服务台，一个工作人员正在整理文件。
“您好，我来报名市青少年马拉松友谊赛。”
陆应递上李芷心给他的报名表，还有自己的身份证和健康证明。
工作人员核对了一下信息，从柜台下拿出一个文件袋：
“欢迎参赛，这是参赛包，里面有计时器和参赛指南。”
工作人员又指了指旁边的桌子：
“专门的跑步T恤在那边领，请报一下你的尺码。”
陆应领到了一件亮蓝色的速干T恤，号码是172号，胸口处印着赛事logo。
“比赛当天六点半前要到场。”
工作人员叮嘱道。
离开体育馆时，陆应看了看表，才上午八点多。
这个时候，阳光已经变得强烈起来，照在皮肤上暖洋洋的。
他决定回家补个觉，为下午的训练养精蓄锐。
接下来的几天，陆应严格按照李芷心的计划训练。
周一的间歇跑让他差点吐出来。
周二的配速跑则相对轻松一些。
每次训练结束，他都会在公园的长椅上休息一会儿，看着落叶飘进湖面，泛起一圈圈涟漪。
【叮！】
【任务进度：3/3】
【任务完成：备战马拉松】
【奖励发放：耐力+3】
【当前耐力：64】
周五晚上，陆应早早地躺在了床上。
他把参赛要用的东西都准备好了：
跑鞋、运动袜，矿泉水、能量胶…
甚至按照李芷心的建议，在脚趾上贴好了防磨膏。
手机屏幕亮起，是李芷心发来的消息：
“老陆，明天5点半我去你家楼下等你，别迟到哦。”
陆应回了个“好”字，关掉台灯。
黑暗中，他听着自己的心跳声，慢慢进入了梦乡。