
程序员专属!告别慢性劳损的健康手册
付天天 徐建方编著更新时间:2025-07-07 13:46:30
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由于经常久坐,大多数程序员深受圆肩驼背、骨盆前倾、脊柱侧弯、手臂酸痛、腰背疼痛等慢性劳损问题的困扰。程序员专属健康手册针对程序员不同身体部位常见的慢性劳损问题,分析了其形成原因,讲解了其主要症状和预防措施,并提供了针对性的运动改善方案。此外,针对运动改善方案中的锻炼动作,对其动作步骤、锻炼益处、注意事项和易出现错误进行了详细讲解。本书适合程序员阅读,对于经常久坐、缺乏运动的人群也具有参考价值。
品牌:人邮图书
上架时间:2025-05-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社
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程序员专属!告别慢性劳损的健康手册最新章节
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- 运动方案1 工作一段时间后,不妨拉伸一下肩颈、腰背肌肉
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付天天 徐建方编著
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