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互换游戏：姨妈专注的秘密

如果你看过姨妈和表姐母女俩一起“学习”的场景，你会很容易地发现表姐虽然坐在书桌前做题，但大脑却没有真正运转；而姨妈虽然要操心一家人的衣食住行，但她在绣十字绣时是全神贯注的，甚至可以说达到了“人针合一”的境界。

姨妈很困惑，为什么自己可以专注地绣十字绣，但表姐在学习时却难以集中精力呢？

这个问题的答案很好找，只要让表姐和姨妈调换一下位置——姨妈来学习，表姐来绣十字绣即可。这个答案大概率是绣十字绣的人更容易专注，忘记时间的流逝。

要想知道如何让表姐在学习上更专注，就需要先理解十字绣为什么能让人专注，甚至让人上瘾。

姨妈绣过一幅巨型十字绣，图案是《清明上河图》，长度为2米。她把这幅巨型十字绣挂在客厅里，受到了很多亲友的称赞。

这幅《清明上河图》十字绣尽管看起来十分复杂，但绣制的思路其实是很清晰的。十字绣的设计者会贴心地把线的颜色和针号都编好，并在图案上标注哪一个区域用什么颜色的线、什么样的针法。

也就是说，尽管这幅十字绣长达2米，但姨妈在刚拿到它的时候，其实就已经知道自己需要做什么了。

而当真正动工的时候，十字绣就和“连连看”一样简单，每多绣一针，就离最终的“鸿篇巨制”又近了一步。

十字绣就这样巧妙地满足了进入心流的6个要素。

（1）自发的愿望：好看的《清明上河图》让姨妈自发地想要动手完成这幅作品，而不是被他人逼迫。

（2）规则与目标：绣十字绣的评判标准很明确，针脚对了就是对了，错了就是错了；作品绣完了就是绣完了，没绣完就是没绣完。

（3）清晰的路径：姨妈拿到的并不是一张白纸，而是一张清晰的“地图”，她清楚自己应该先做什么，后做什么。任何时刻审视“地图”，都知道自己做到了哪一步。

（4）自信的掌控：在绣第一针之前，姨妈就清楚地知道她能够把这幅十字绣完成。

（5）合适的难度：尽管绣几万针很难，但是针法其实只有几种，学会它们并没有太大的困难。

（6）即时的反馈：十字绣是有高频反馈的，每绣一针，就离绣完整幅作品的总目标、绣完某个区域的小目标又近了一步。

这样的“游戏”，怎么会不让人进入心流呢？

姨妈在这幅巨型十字绣上花费的时间超过了1000个小时。根据我的教学经验，如果一个学生把这些时间投入自己薄弱的学科中，完全有可能取得名列前茅的成绩。那我们能说绣出一幅《清明上河图》十字绣比考上重点高中或名牌大学更难吗？

显然考上好学校比绣《清明上河图》十字绣难多了。我们来看看表姐是否满足进入心流的6个要素。

（1）自发的愿望：表姐的学习愿望不是自发的，她并不知道为什么要学习。事实上，有自发学习愿望的学生连10%都不到。

（2）规则与目标：“学会”是一个模糊的概念，表姐可能认为自己学会了、听懂了，但自己动笔做题和听讲完全不是一个概念。

（3）清晰的路径：表姐并没有清晰的学习路径，她对于需要学习的知识没有清晰的认知，不清楚自己已经掌握了多少知识，还有多少知识没有掌握。

（4）自信的掌控：表姐对学习充满了自卑，姨妈总是不断地唠叨和怒吼，甚至连最基本的鼓励都没有给她。

（5）合适的难度：表姐的学习梯度非常陡峭，这会让人陷入恐慌。试想，如果一次作业里10道题中有8道题不会做，需要什么样的心性才能坚定地学下去？

（6）即时的反馈：表姐的学习缺乏即时反馈，进步总要等到考试公布成绩才能看出来，在漫长的等待期中，表姐只能用自己有限的意志力强迫自己学习。

你看，尽管坐在同一个房间里，姨妈通过绣十字绣享受心流，表姐则面对着无法穿越的题海而备受煎熬，姨妈如老僧入定，表姐则如坐针毡。

那么，为什么表姐小时候成绩名列前茅，到了高中却一落千丈呢？姨妈认为优异的成绩就是她“盯”出来的，可是为什么“盯”却失效了呢？